आरोग्य

पोटाच्या तक्रारी, साफ करण्याचे १३ प्रभावी उपाय.....

By nisha patil - 4/14/2025 11:47:41 PM
Share This News:

पोटाच्या तक्रारी व साफ होण्यासाठी १३ घरगुती उपाय

1. सकाळी कोमट पाणी + लिंबू + मध

रोज सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात अर्धा लिंबू आणि १ चमचा मध घालून प्यावे. शरीर डिटॉक्स होतो व पोट साफ होतो.

2. त्रिफळा चूर्ण

रात्री झोपण्याआधी १ चमचा त्रिफळा चूर्ण कोमट पाण्यासोबत घेतल्यास पचन सुधारते व पोट स्वच्छ होते.

3. ओवा व सैंधव मीठ

ओव्याची पूड आणि थोडंसं सैंधव मीठ गरम पाण्यात घालून प्यायल्यास गॅस, अपचन दूर होतो.

4. लसूण आणि तूप

तुपात तळलेला लसूण खाल्ल्यास पचनसंस्था मजबूत होते. बद्धकोष्ठता दूर होते.

5. केळी खा

पचायला हलकी असलेली पिकलेली केळी खाल्ल्यास मलावरोध दूर होतो.

6. बदाम आणि अंजीर

रात्री ४-५ बदाम आणि २ अंजीर भिजत घालून सकाळी खाल्ल्यास पोट साफ होण्यास मदत होते.

7. गरम पाण्याने आंघोळ

सकाळी गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने पचनक्रियेला चालना मिळते, शरीरातील चरबीही कमी होते.

8. धन्याचं पाणी

धणे रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी गाळून ते पाणी प्यावे. शरीर थंड राहते आणि पचन सुधारते.

9. योगासने

‘पवनमुक्तासन’, ‘भुजंगासन’, ‘वज्रासन’ ही योगासने पोटाच्या तक्रारी दूर करतात.

10. तूप + दूध

रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दूधात १ चमचा साजूक तूप घालून प्यावे. मलावरोध दूर होतो.

11. साधं गरम पाणी दिवसभर

दर दोन तासांनी थोडं गरम पाणी प्यायल्यास आतड्यांचं कार्य सुरळीत राहतं.

12. कढीपत्ता

कढीपत्ता चघळल्याने आणि त्याचा रस घेतल्याने पाचन सुधारते.

13. फळं आणि फायबरयुक्त आहार

सफरचंद, पपई, संत्री, गाजर, बीट, हरभरा यांसारखा फायबरयुक्त आहार घेतल्याने पोट साफ होण्यात मदत होते.