बातम्या

कानदुखी कमी करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करावेत असे ७ पदार्थ:

By nisha patil - 4/22/2025 6:34:41 AM
Share This News:

कानदुखी कमी करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करावेत असे ७ पदार्थ:
1. लसूण (Garlic)
🔹 नैसर्गिक अँटीबायोटिक
🔹 बॅक्टेरिया आणि संसर्ग कमी करण्यास मदत
✅ कसे वापरावे: लसूण दुधात उकळून घ्या किंवा रोज सकाळी एक पाकळ्या चावून खा

2. हळद (Turmeric)
🔹 अँटी-इन्फ्लेमेटरी आणि अँटीसेप्टिक गुणधर्म
🔹 कानातील सूज कमी करण्यास मदत
✅ कसे वापरावे: गरम दुधात हळद घालून घ्या

3. आवळा (Amla)
🔹 व्हिटॅमिन C चा उत्तम स्रोत
🔹 इम्युनिटी वाढवतो व कानातील संक्रमण कमी करतो
✅ कसे वापरावे: कच्चा खा किंवा ज्यूस घ्या

4. पालक (Spinach)
🔹 मॅग्नेशियम, झिंक आणि आयर्नने भरपूर
🔹 कानाच्या स्नायूंना बळ देतो
✅ कसे वापरावे: भाजी, पराठा किंवा स्मूदीमध्ये

5. बदाम (Almonds)
🔹 व्हिटॅमिन E आणि मॅग्नेशियम
🔹 मेंदू आणि कानाच्या कार्याला चालना
✅ कसे वापरावे: रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी खा

6. संत्रं / लिंबू (Citrus Fruits)
🔹 व्हिटॅमिन C मुळे इम्युनिटी वाढते
🔹 संसर्गाला प्रतिबंध
✅ कसे वापरावे: फ्रेश ज्यूस किंवा फळ म्हणून

7. तिळाचे तेल (Sesame Oil)
🔹 कानात थोडकं गारसर तिळाचं तेल टाकणं – आयुर्वेदानुसार उपयुक्त
🔹 आहारातही वापरल्यास चांगले फॅटी अ‍ॅसिड मिळतात
✅ कसे वापरावे: स्वयंपाकात वापरा किंवा गरम करून कानात २ थेंब टाका (डॉक्टरांचा सल्ला घ्या)

⚠️ अतिरिक्त टीपा:
थंड पाणी किंवा थंड हवेत फार वेळ राहू नका

ध्वनी प्रदूषणापासून कानांचे रक्षण करा

संक्रमण असल्यास स्वतः औषध न वापरता डॉक्टरांचा सल्ला घ्या