बातम्या

गुलकंद चे फायदे आणि तोटे आणि किती प्रमाणात खावे

By nisha patil - 5/29/2025 12:07:54 AM
Share This News:

गुलकंदचे फायदे:

✅ १. उष्णतेपासून संरक्षण:

• शरीरातील उष्णता कमी करते.

• उन्हाळ्यात घाम, उष्माघात, नाकातून रक्त येणे अशा समस्या कमी करते.

✅ २. पचन सुधारते:

• अपचन, अ‍ॅसिडिटी, गॅसेस यावर उपयोगी.

• रोज एक चमचा गुलकंद घेतल्यास पोट थंड राहते.

✅ ३. कब्ज दूर करते:

• गुलकंद सौम्य रेचक (laxative) असल्यामुळे मुलांमध्ये व प्रौढांमध्ये कब्जावर उपयुक्त.

✅ ४. त्वचेचा चमक व सौंदर्य वाढवते:

• अँटीऑक्सिडंट्समुळे त्वचेला नैसर्गिक तेज येते.

• कील, मुरुम, गव्हाळ त्वचेसाठी फायदेशीर.

✅ ५. तोंडाच्या दुर्गंधीवर उपाय:

• तोंडातल्या अल्सर (घशाचा त्रास), तोंडाची दुर्गंधी कमी होते.

✅ ६. मानसिक शांतता:

• गुलकंद तणाव व थकवा कमी करतो.

• थोडा गुलकंद दूधात मिसळून घेतल्यास झोप चांगली लागते.

⚠️ गुलकंदचे तोटे (Side Effects of Gulkand):

❌ १. जास्त साखर:

• साखरेचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे मधुमेह (diabetes) असलेल्या लोकांनी टाळावे.

• वजन वाढवणारे असू शकते.

❌ २. अति सेवन टाळावे:

• अधिक प्रमाणात खाल्ल्यास उलटी, गॅसेस, मळमळ होऊ शकते.

• काही संवेदनशील लोकांमध्ये अ‍ॅलर्जी होऊ शकते (अत्यंत दुर्मिळ).

📏 प्रमाण किती घ्यावे? :

• प्रौढ व्यक्ती:
  👉 दररोज १ ते २ चमचे (म्हणजे सुमारे 10–15 ग्रॅम).
  👉 सकाळी उपाशीपोटी किंवा जेवणानंतरही घेता येते.

• मुले (5 वर्षांवरील):
  👉 अर्धा ते १ चमचा पुरेसे.
  👉 दुधासोबत दिल्यास झोप चांगली लागते.