बातम्या

सफरचंद खाण्याचे फायदे

By nisha patil - 4/18/2025 11:52:43 PM
Share This News:

🍎 सफरचंद खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे

“दररोज एक सफरचंद खा आणि डॉक्टरपासून दूर रहा” – ही म्हण काहीही कारणाशिवाय प्रसिद्ध झालेली नाही! सफरचंद हे अत्यंत पौष्टिक, चविष्ट आणि सहज उपलब्ध फळ आहे, ज्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत.

✅ सफरचंद खाण्याचे महत्त्वाचे फायदे:

1. पचनक्रिया सुधारते

सफरचंदात फायबर भरपूर असते, त्यामुळे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.

2. हृदयाचं आरोग्य जपतो

यातील फ्लावोनॉइड्स आणि पोटॅशियम हे कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवतात, त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

3. डायबेटीससाठी फायदेशीर

सफरचंदामध्ये नॅचरल शुगर असते, जी रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवते.

4. वजन कमी करण्यात मदत

कॅलोरी कमी व फायबर जास्त असल्यामुळे पोट भरल्यासारखं वाटतं, जे जास्त खाणं टाळायला मदत करतं.

5. त्वचेचं सौंदर्य वाढवतं

सफरचंदातील अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला उजळ, निरोगी आणि तरोताजा ठेवतात.

6. मेंदूचं कार्य सुधारतो

यामध्ये क्वेर्सेटिन नावाचा घटक असतो, जो मेंदूच्या पेशींना संरक्षण देतो आणि स्मरणशक्ती सुधारतो.

7. कर्करोगापासून बचाव

यातील अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स काही प्रकारच्या कर्करोगांपासून संरक्षण करतात.

🕐 कधी खावं?

• सकाळी उपाशीपोटी किंवा नाश्त्यात खाल्ल्यास जास्त फायदा होतो.

• सालीसकट खाल्लं तर अधिक फायदेशीर!