बातम्या

दूध आणि खजूर यांचे सेवन

By nisha patil - 2/8/2025 12:09:25 AM
Share This News:

दूध आणि खजूर यांचे सेवन : आरोग्यासाठी अमृततुल्य संयोग!
(शक्तिवर्धक, उर्जादायी आणि नैसर्गिक टॉनिक)

🌟 दूध + खजूर : का करावे हे सेवन?

दूध हे पूर्ण आहार मानले जाते आणि खजूर (Dates) हे ऊर्जेचे नैसर्गिक स्रोत. या दोघांचे एकत्रित सेवन केल्याने शरीराला अतिशय उपयुक्त फायदे मिळतात. हे संयोजन केवळ आरोग्यदायीच नाही तर अनेक आजारांवर देखील प्रभावी आहे.

🧠 फायदे :

✅ ऊर्जा वाढवते

• दूध व खजूर एकत्र घेतल्यास शरीराला लगेच ऊर्जा मिळते.

• थकवा, अशक्तपणा, दुर्बलता यावर रामबाण.

✅ रक्तवाढीसाठी उपयोगी

• खजूरमध्ये लोह (Iron) भरपूर असते आणि दूध हे हिमोग्लोबिन निर्मितीला मदत करते.

• अ‍ॅनिमिया (रक्ताच्या कमतरतेसाठी) उपयोगी.

✅ पचनसंस्थेस मदत

• खजूर फायबरयुक्त असल्याने बद्धकोष्ठता कमी होते.

• दूधामुळे पचन सुधारते.

✅ हाडं मजबूत बनतात

• दूधातील कॅल्शियम व खजूरातील फॉस्फरस हाडांच्या बळकटीसाठी अत्यंत उपयुक्त.

✅ मेंदू व स्मरणशक्ती सुधारते

• नियमित सेवन केल्यास मानसिक स्पष्टता वाढते.

• विद्यार्थ्यांना व कामाच्या दडपणात असणाऱ्यांना फायदेशीर.

✅ हृदय व शरीराला बळकट करते

• खजूरमध्ये पोटॅशियम असते, जे हृदयाचे कार्य सुरळीत ठेवते.

• दूध हे संपूर्ण शरीरासाठी पूरक.

✅ संप्रेरक (Hormonal) संतुलन राखते

• विशेषतः स्त्रियांच्या आरोग्यासाठी हे संयोग उपयुक्त आहे. मासिक पाळीतील अशक्तपणा, PCOD इत्यादीत लाभ.

🕐 कधी आणि कसे घ्यावे?

• सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा रात्री झोपण्याआधी गरम दूधात २-३ भिजवलेले खजूर घालून सेवन करावे.

• हिवाळ्यात हे विशेष उपयुक्त.

⚠️ काही काळजी घेण्याजोग्या गोष्टी:

• मधुमेह (Diabetes) असलेल्या रुग्णांनी खजूर प्रमाणात घ्यावा.

• खजूर जास्त घेतल्यास उष्णता वाढू शकते, त्यामुळे उन्हाळ्यात प्रमाण राखावे.

• थंडीच्या दिवसात याचा प्रभाव अधिक लाभदायक असतो.