बातम्या
आंबा खाल्याने वजन, रक्तातील साखर वाढते? जाणून घ्या नेमकं खरं काय.....?
By nisha patil - 9/5/2025 11:54:07 PM
Share This News:
आंबा खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे:
-
Vitamin A आणि C भरपूर – त्वचा, डोळे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.
-
अँटीऑक्सिडंट्स – पेशींचे नुकसान कमी करतात.
-
फायबर्स – पचन सुधारतात, बद्धकोष्ठता कमी होते.
🍽️ कसे खावे? (स्मार्ट टिपा):
-
सकाळी किंवा दुपारच्या जेवणानंतर २ तासांनी खावा.
-
आंबा खाताना त्यासोबत तूप किंवा दूध घेण्याचे टाळा (आयुर्वेदात विरुद्ध आहार मानला जातो).
-
मधुमेहींनी साखर असलेल्या आंब्यांचे रस किंवा आमरस टाळावा.
-
दिवसातून १ मध्यम आकाराचा आंबा पुरेसा आहे.
“आंबा वाईट नाही, अति वाईट आहे.”
योग्य प्रमाण, योग्य वेळ, आणि शरीराच्या गरजा लक्षात घेऊन आंबा खाल्ल्यास कोणतीही अडचण होत नाही – उलट फायदा होतो.
आंबा खाल्याने वजन, रक्तातील साखर वाढते? जाणून घ्या नेमकं खरं काय.....?
|