बातम्या

रात्री झोपण्यापूर्वी ओव्याचे पाणी प्या, या आजारांपासून आराम मिळेल

By nisha patil - 1/5/2025 12:23:13 AM
Share This News:

✅ रात्री झोपण्यापूर्वी ओव्याचे पाणी पिल्याने मिळणारे फायदे

1. पचनक्रिया सुधारते

• ओव्याचे पाणी गॅस, अपचन, आम्लपित्त यावर गुणकारी आहे.

• रात्री झोपण्यापूर्वी पिल्याने पोट हलके राहते आणि अन्न नीट पचते.

2. गॅस आणि फुगवटा कमी होतो

• ओव्याचे पाणी पोटातील वायू दूर करते आणि फुगवट्यापासून आराम देते.

3. झोपेत सुधारणा होते

• पचन नीट झाल्याने शरीराला आराम मिळतो, त्यामुळे झोप चांगली लागते.

• ओव्यातील तेल विश्रांतीदायक गुणधर्म असलेले असते.

4. श्वसनाच्या त्रासांवर फायदा

• सर्दी, खोकला किंवा दम्याचा त्रास असल्यास ओव्याचे पाणी घशातील सूज आणि कफ कमी करण्यास मदत करते.

5. वजन कमी करण्यास मदत

• ओव्याचे पाणी शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर टाकते आणि मेटाबॉलिझम वाढवते, जे वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी उपयोगी ठरते.

6. मासिक पाळीतील वेदना कमी होतात

• महिलांमध्ये पाळी दरम्यान होणाऱ्या पोटदुखीवर आराम मिळवण्यासाठी ओव्याचे पाणी फायदेशीर असते.

7. डायबेटिस नियंत्रणात ठेवण्यास मदत

• काही संशोधनांनुसार ओव्याचे पाणी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करू शकते.

📝 कसे बनवावे ओव्याचे पाणी?

1. 1 चमचा ओवा एका कप पाण्यात घालावा.

2. ते पाणी 5–10 मिनिटे उकळावे.

3. गाळून गरम गरम किंवा कोमट प्या.

4. हवे असल्यास थोडंसं मध घालू शकता.