आरोग्य

शरीरातील अशक्तपणा कमी करण्याचे.... प्रभावी उपाय..

By nisha patil - 7/16/2025 7:29:59 AM
Share This News:

शरीरातील अशक्तपणा कमी करण्याचे.... प्रभावी उपाय....👇

१) दालचिनी चूर्ण__\ सतत थकवा येत असेल तर, दालचिनी चूर्ण मधात मिसळून घ्यावे..

२) अश्वगंधा चूर्ण-\.

दिवसात दोन वेळा दुधाबरोबर जायफळ,जावित्रि व अश्वगंधा चूर्ण सेवन केल्याने शरिरात शक्ति येते. त्याचबरोबर रक्ताचि कमतरता दूर होते, ज्यामुळे अशक्तपणा दूर होतो..##क्रुति...एक कप दुधात एक चमचा भरून अश्वगंधा चूर्ण घ्यावे चिमुटभर जायफळ पूड, व चिमूटभर जायपत्री, चविला साखर मिसळून एक उकळी आली की मग थंड करून प्यावे....

   ३) खजूरादि मंथ_\ .. यामध्ये खजुर५, आवळा १,  आमसूल १ चमचा, काळे मनुके २०, डाळिंब दाणे १ मूठ, हे एकत्र भिजवून ठेवा दोन तास. नंतर चांगलं कुस्करून गाळून घ्यावे व हे पाणी घोट घोट घ्यायचं. यामुळे अशक्तपणा लवकर जातो.

    ४)  साळ्याच्या लाह्यांचे  मिश्रण_\  खूपच थकवा येत असेल तर, साळिच्या किंवा ज्वारिच्या लाह्या दूध घालून घ्यावे  खडिसाखर मिसळून घ्यावे

    ५)  तुपावर तळलेला डिंक व दूध_\.   हे मिसळून सकाळ-संध्याकाळ घ्या, याने अशक्तपणा दूर होईल,.  हाडं मजबूत होतात

     ६) तांदळाची पेज._\.  तांदळाची पेज शिजवून घ्यावे, ज्वारिची आंबिल, उकड, नाचणीचे सत्त्व दूधात शिजवून घ्यावे.., मुगाचे पौष्टीक कढण द्या..

     ७) अळीव खिर_\. रात्री झोपण्यापूर्वी अळिव दुधात भिजवून ठेवा, मग सकाळी यात सुका मेवा टाका, दुध गुळ, विलायचि टाकून उकळून घ्यावे व प्यावे..याने खुप ताकद येते..

      ८) कोहळ्याचचे. गुळशेल किंवा पेठा.. सकाळी खावे...कोहळे किसून दूधातून शिजवून घ्या.. व हि बलदायि खिर खावि. पित्त शामक आहे...

      ९) आवळा._\ एक कच्चा आवळा किंवा मुरंबा जेवणानंतर खावा, प्रतिकार शक्ती वाढवते.

      १०) अशक्तपणा वर पौष्टिक पेय_\.  एक डाळिंब, एक गाजर, एक बीट, व एक सफरचंद याचा रस काढून एक चमचा भरून मध मिसळून घ्यावे..

      ११)  शुद्ध तुपात कांदा भाजून यांचे नियमित पणे सेवनाने शरीरातील अशक्तपणा दूर होतो. व फुफ्फुसे बळकट होतात

 ‌‌.    १२) अंजिर, खजूर, बदाम, व लोणि एकत्र करून खावे पंधरा दिवसांत तरतरी येते.##क्रुति.. दोन अंजिर, एक खजुर व दोन बदाम हे मिक्सरमध्ये वाटून घ्या, मग एक चमचा भरून लोणी मिसळून, व किंचित विलायचि पुड घालावी, छान मिक्स करावे व खावे, चव छान लागते. थकवा जातो..

        १३).  दोन चमचे तिळ दोन तास भिजत ठेवून, नंतर याचि पेस्ट बनवून घ्या. यात मध मिसळून घ्यावे व दिवसातून दोन वेळा घ्या. याने नवीन रक्त तयार होते. 

      १४) टोमॅटो*यात भरपूर विटामिन सी, असते,  त्यामुळे थकवा दूर होतो. तेव्हा रोज. सूप, सार, कोशिंबीर , सलाड. अश्या स्वरूपात खावे*