बातम्या

शरीरात उष्णता अधिक आहे. तर हे घरगुती उपाय अवश्य करा.

By nisha patil - 5/13/2025 12:05:37 AM
Share This News:

शरीरात उष्णता (शरीर गरम होणे) ही एक सामान्य समस्या आहे, विशेषतः उन्हाळ्यात किंवा spicy अन्नाचे सेवन केल्यानंतर. आयुर्वेदानुसार शरीरात "पित्तदोष" वाढल्यामुळे उष्णता वाढते. यासाठी खाली काही घरगुती आणि नैसर्गिक उपाय दिले आहेत:

✅ शरीरात उष्णता कमी करण्याचे घरगुती उपाय:

१. तांदळाच्या पेजाचे सेवन करा

तांदळाचा पेज (kanji) शरीरात थंडावा निर्माण करतो. यामध्ये थोडं मीठ आणि लिंबू घालून प्यायल्यास पचनासाठीही फायदेशीर ठरतो.

२. कोकम सरबत किंवा गुलकंद वापरा

कोकम आणि गुलकंद हे दोन्ही पित्तशामक आहेत. यामुळे शरीराला थंडावा मिळतो.

३. थंड पाणी किंवा साजूक ताक प्या

ताकामध्ये जीरं, थोडं मीठ आणि कोथिंबीर घालून घेतल्यास ते शरीराला थंड ठेवतं आणि पचन सुधारतं.

४. सफरचंद, द्राक्षे, कलिंगड (टरबूज), खरबूज यांचे सेवन करा

हे फळं शरीराला नैसर्गिक थंडावा देतात. विशेषतः कलिंगड पाण्याने भरलेलं असल्यामुळे हायड्रेशनसाठी उत्तम आहे.

५. नारळपाणी प्या

नारळपाणी शरीराचे तापमान संतुलित ठेवते आणि शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सची पातळी टिकवते.

६. कोरफड रस (Aloe Vera Juice)

कोरफड शरीरातील उष्णता कमी करण्यात मदत करते. दररोज सकाळी १ चमचा कोरफड रस घेतल्यास फायदा होतो.

७. चंदन किंवा गुलाब जल लावा

चंदनाचा लेप कपाळावर लावल्यास डोके शांत राहतं. गुलाब जल सुद्धा डोळ्यांवर किंवा चेहऱ्यावर शिंपडल्यास थंडावा मिळतो.

८. पायांना थंड पाण्यात बुडवा

थोडा वेळ थंड पाण्यात पाय बुडवून बसल्यास शरीरातील उष्णता खाली जाते.

❌ टाळाव्यात अशी काही गोष्टी:

• अति मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ

• कडक चहा/कॉफी

• दुपारी उन्हात फिरणे

• मद्यपान

• शरीराला झाकून ठेवणारे जड कपडे