बातम्या
भारतीय व्यायाम पद्धतीच उत्तम
By nisha patil - 5/14/2025 11:15:05 PM
Share This News:
✅ १. योग (Yoga):
-
शरीर, मन आणि श्वास यांचा समतोल साधणारी शास्त्रशुद्ध पद्धत.
-
आसने, प्राणायाम, ध्यान यामध्ये शरीरसामर्थ्य, लवचिकता, मानसिक स्थैर्य आणि श्वसन आरोग्य सुधारते.
✅ २. मल्लखांब (Mallakhamb):
-
दोरी किंवा खांबाचा वापर करून केला जाणारा पारंपरिक व्यायाम.
-
ताकद, शरीर नियंत्रण, आणि लवचिकता वाढवणारी उत्कृष्ट कसरत.
✅ ३. दंड-बैठका (Traditional Squats & Push-ups):
-
छत्रपती शिवाजी महाराजांसारख्या योद्ध्यांनी वापरलेली ताकद वाढवणारी व्यायामपद्धती.
-
वजन कमी करणे, हाडे मजबूत करणे, आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी उपयुक्त.
✅ ४. कुस्ती (Indian Wrestling):
✨ भारतीय व्यायाम पद्धतींचे फायदे
-
कोणतेही महागडे उपकरण न लागणे
-
संपूर्ण शरीरावर प्रभाव
-
मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर
-
संस्कृतीशी नातं जोडलेली पद्धती
भारतीय व्यायाम पद्धतीच उत्तम
|