आरोग्य

जाणून घ्या सूर्यनमस्कार 🌞करण्याचे तेरा फायदे.....

By nisha patil - 5/30/2025 12:29:35 AM
Share This News:

🌞 सूर्यनमस्काराचे तेरा महत्त्वाचे फायदे:

1. शरीर लवचिक बनते (Flexibility वाढते)

   • सर्व स्नायू, सांधे यांची हालचाल होते आणि शरीर अधिक लवचिक बनते.

2. पचनक्रिया सुधारते

   • पोटावर होणारा ताण व विश्रांती यामुळे पचनसंस्थेवर चांगला परिणाम होतो.

3. हृदयाची क्षमता वाढते

   • हा कार्डिओ प्रकारचा व्यायाम असल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि हृदय बळकट होते.

4. फुफ्फुसांचे कार्य सुधारते

   • श्वासावर नियंत्रण मिळते, फुफ्फुसे बळकट होतात, ऑक्सिजनचे शोषण वाढते.

5. मन शांत राहते (Mental Calmness)

   • श्वसन व मुद्रांमुळे मेंदूवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि तणाव कमी होतो.

6. वजन कमी करण्यास मदत होते

   • नियमित सूर्यनमस्कारामुळे चरबी कमी होते, विशेषतः पोटावरील.

7. त्वचा चमकदार होते

   • रक्ताभिसरण सुधारल्यामुळे त्वचेचा पोत सुधारतो, तेजस्वी दिसते.

8. हॉर्मोन्सचे संतुलन राखले जाते

   • ग्रंथींवर ताण-विश्रांतीचा परिणाम होऊन अंत:स्रावी ग्रंथी संतुलित राहतात.

9. पाठीचा कणा बळकट होतो

   • मणक्यांच्या हालचालीमुळे पाठीला ताकद मिळते व लवचिकता टिकते.

10. मासिक पाळीच्या तक्रारी कमी होतात

• स्त्रियांमध्ये हार्मोनल संतुलन राहिल्याने अनियमितता किंवा वेदना कमी होतात.

11. ऊर्जावान वाटते (Energy Boost)

• दिवसाची सुरुवात ऊर्जा व सकारात्मकतेने होते.

12. एकाग्रता व स्मरणशक्ती वाढते

• श्वासाचे नियंत्रण व ध्यान यामुळे मन अधिक स्थिर होते.

13. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते

• शरीर मजबूत होते, सर्दी, ताप, अलर्जी सारखे आजार दूर राहतात.