आरोग्य
काही आयुर्वेदिक शॉर्ट टिप्स :
By nisha patil - 5/27/2025 8:05:16 AM
Share This News:
1. सकाळी उठल्यावर गरम पाणी प्या**: हे पाचनासाठी चांगले असते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढते.
2. दिवसभरात ताजे फळे आणि भाज्या खा: हे पोषक तत्वांनी भरलेले असते आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.
3. अभ्यंग (तेल मालिश) करा: नियमित तेल मालिश केल्याने त्वचा निरोगी राहते आणि शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारते.
4. योग आणि प्राणायाम करा: हे शरीर आणि मनासाठी चांगले असते, तणाव कमी करते आणि ऊर्जा वाढवते.
5. जेवणात हळद, जिरे, धणे यासारखे मसाले वापरा: हे पाचनासाठी चांगले असते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.
6. रात्री लवकर जेवण करा: रात्रीचे जेवण हलके आणि लवकर करणे चांगले, कारण त्याने झोप चांगली येते.
7. दररोज ७-८ तास झोप घ्या: पुरेशी झोप घेतल्याने शरीर आणि मन निरोगी राहते.
8. तुलसी, आले, मध यांचा उपयोग करा: हे नैसर्गिक औषधे आहेत आणि सर्दी, खोकला, पोटदुखी यासारख्या समस्यांसाठी फायदेशीर आहेत.
9. जास्त प्रमाणात पाणी प्या: दररोज किमान ८-१० ग्लास पाणी प्याल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.
10. मानसिक ताण कमी करण्यासाठी ध्यान करा: ध्यान केल्याने मन शांत होते आणि तणाव कमी होतो.
काही आयुर्वेदिक शॉर्ट टिप्स :
|