बातम्या
बिस्किटे आणि कुकीजच्या जागी लहान मुलांना गुळ शेंगदाणे खाण्याने भरपूर फायदे होतात
By nisha patil - 5/28/2025 8:24:02 AM
Share This News:
🍯 गूळ आणि 🥜 शेंगदाणे खाण्याचे फायदे:
✅ १. नैसर्गिक ऊर्जा:
गूळ नैसर्गिक गोडीचा स्रोत असून शरीराला हळूहळू आणि सातत्याने ऊर्जा पुरवतो, जे मुलांच्या दैनंदिन हालचालीसाठी उपयुक्त आहे.
✅ २. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते:
गुळामध्ये आयर्न आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
✅ ३. मेंदूच्या विकासासाठी उपयुक्त:
शेंगदाण्यांमध्ये प्रोटीन, ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि बी-विटॅमिन्स असतात, जे मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
✅ ४. पचनक्रिया सुधारते:
गूळ हे पाचक मानले जाते. गूळ खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता आणि अपचनासारख्या तक्रारी दूर होतात.
✅ ५. हाडे मजबूत होतात:
शेंगदाण्यात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असतात, जे मुलांच्या वाढत्या वयात हाडांची मजबुती देतात.
🚫 बिस्किटे व कुकीज का टाळावीत:
-
त्यात जास्त प्रमाणात साखर व ट्रान्सफॅट असते.
-
मैद्यामुळे पचनावर ताण येतो.
-
कृत्रिम रंग, स्वाद आणि संरक्षक पदार्थ लहान मुलांच्या यकृत व त्वचेसाठी हानिकारक असतात.
💡 सुचवलेले पर्याय:
बिस्किटे आणि कुकीजच्या जागी लहान मुलांना गुळ शेंगदाणे खाण्याने भरपूर फायदे होतात
|