बातम्या

तारुण्य टिकवण्यासाठी 'हे' 5 आयुर्वेदिक उपाय

By nisha patil - 9/7/2025 8:12:37 AM
Share This News:

तारुण्य टिकवण्यासाठी ‘हे’ ५ प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय:

1️⃣ आमलकी (आवळा) रोज घ्या – नित्य यौवनाचा स्रोत

गुणधर्म: व्हिटॅमिन C चा उत्तम स्रोत, अँटीऑक्सिडंट्सने भरलेला.
कसा घ्यावा:

• रोज सकाळी १ चमचा आवळा पावडर + मध किंवा

• आवळा रस १०-१५ मिली कोमट पाण्यात.
  ✅ त्वचेचा उजाळा, केस मजबूत, डिटॉक्ससाठी प्रभावी.

2️⃣ ब्रम्हमुहूर्त जागरण आणि अभ्यंग (तेल लावणे)

गुणधर्म: शरीरातील वात-कफ संतुलन राखते.
कसा करावा:

• रोज सकाळी ४–६ वाजता उठून

• बदाम तेल/ नारळ तेल/ तिळ तेलाने अभ्यंग (संपूर्ण शरीराला मालिश)
  ✅ त्वचा मऊ, स्नायू लवचिक आणि चांगले रक्तसंचार.

3️⃣ शतावरी आणि अश्वगंधा – शरीर व मनाचे तारुण्य रक्षण

गुणधर्म: हार्मोनल समतोल राखतात, थकवा दूर करतात.
कसे घ्यावे:

• शतावरी चूर्ण + दुधात (रात्री झोपण्यापूर्वी)

• अश्वगंधा + मध किंवा दूध (रोज संध्याकाळी)
  ✅ शारीरिक ताकद, त्वचेचं तेज आणि मानसिक शांतता.

4️⃣ सप्तधान्ययुक्त आहार आणि पंचकर्म – अंतर्बाह्य शुद्धीकरण

काय टाळावे:

• पॅकेज्ड, प्रोसेस्ड, तळलेले पदार्थ
  काय घ्यावे:

• बाजरी, नाचणी, ज्वारी, हरभरा, मसूर, तूर, मूग

• पंचकर्म (विशेषतः वमन, बस्ती, रक्तमोक्षण) वर्षातून १-२ वेळा
  ✅ शरीरातून विषारी घटक बाहेर टाकले जातात.

5️⃣ संध्याकाळी तुळशी, सुनंठ, मधाचा काढा

गुणधर्म: रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतो, शरीरात उष्णता संतुलित ठेवतो.
कसा घ्यावा:

• १ कप पाणी + ५-६ तुळशीची पानं + अर्धा चमचा सुकं आलं + चिमूटभर हळद – उकळा.

• गाळून त्यात थोडं मध घालून प्या.
  ✅ श्वसन स्वास्थ्य, त्वचेला पोषण, चांगली झोप.