आरोग्य

दुधात तूप मिळवण्याने हे फायदे मिळतात, चला जाणून घेऊ या

By nisha patil - 6/18/2025 12:09:03 AM
Share This News:

दुधात तूप घालून सेवन केल्याचे आश्चर्यकारक फायदे – चला जाणून घेऊया! 🧈

भारतीय आयुर्वेदानुसार तूप (गायीचे साजूक तूप) आणि दूध यांचे मिश्रण हे शरीर व मन दोन्हीसाठी अमृतासमान मानले जाते. विशेषतः रात्री झोपण्यापूर्वी हे सेवन केल्याने अनेक फायदे मिळतात:

✅ १. तणाव आणि थकवा कमी होतो

दूधातील ट्रिप्टोफॅन आणि तुपातील चर्बीयुक्त गुणधर्म हे मनाला शांत ठेवतात. त्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि मानसिक थकवा कमी होतो.

✅ २. पचनशक्ती सुधारते

तूप आंतड्यांना मृदू करून बद्धकोष्ठता (कब्ज) दूर करण्यास मदत करते. दूध हे पचनास थोडे जड असले तरी तूप त्याचे संतुलन राखते.

✅ ३. हाडे मजबूत होतात

दुधातील कॅल्शियम आणि तुपातील व्हिटॅमिन K2 हाडांच्या मजबुतीसाठी उपयुक्त आहे.

✅ ४. त्वचा आणि केसांना चमक येते

या मिश्रणाचे नियमित सेवन केल्यास त्वचेला नैसर्गिक चमक येते आणि केस गळती कमी होते.

✅ ५. शारीरिक शक्ती आणि स्नायूंना बळकटी मिळते

तूप हे चांगले फॅट आहे जे स्नायूंना पोषण देते. दूधातून मिळणारे प्रथिन त्याचबरोबर ऊर्जा वाढवते.

✅ ६. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते

गायीचे तूप हे अँटीऑक्सिडंट आणि रोगप्रतिबंधक गुणधर्म असलेले असते. त्यामुळे प्रतिकारशक्ती बळकट होते.

✅ ७. वाढत्या वयातील अशक्तपणा कमी होतो

वृद्ध व्यक्तींनी रात्री उबदार दुधात थोडेसे तूप घालून घेतल्यास कमजोरी व सांधेदुखी कमी होते.

कसे घ्यावे?

• एक कप गरम दूध

• त्यामध्ये १ चमचा साजूक गायीचे तूप मिसळा

• रात्री झोपण्यापूर्वी सेवन करा