🍴अॅसिडिटी किंवा गॅस्ट्रिक त्रास असलेले लोक:
जेवल्यानंतर लगेच चालल्यास अन्न निट पचत नाही आणि अॅसिड रिफ्लक्स होऊ शकतो.
🫀हृदयविकार असलेले रुग्ण:
जेवल्यानंतर पचनासाठी हृदयावर अतिरिक्त ताण येतो, आणि चालल्यास तो अजून वाढतो.
💊 डायबेटीस असलेले (विशेषतः इंसुलिन घेणारे):
जेवल्यानंतर रक्तातील साखरेत बदल होतो; त्यामुळे हलक्या हालचाली शिफारस केल्या जातात, पण जोरात किंवा दीर्घ चालणे टाळावे.
🤰गर्भवती महिला:
जेवल्यानंतर लगेच चालल्यास अपचन किंवा उलट्या होऊ शकतात; थोडा वेळ विश्रांतीनंतर हलकी फेरी चांगली.
😴अतिशय थकलेले किंवा झोपेच्या आधी जेवण घेणारे:
अशा वेळी चालल्यास चक्कर येण्याची शक्यता वाढते.
जेवल्यानंतर २०–३० मिनिटांनी हलकी फेरी चांगली असते.
जोरात चालणे किंवा व्यायाम टाळावा.