आरोग्य
जीवनसत्वे Vitamins आवश्य वापर करा.
By nisha patil - 5/14/2025 11:16:15 PM
Share This News:
✅ महत्वाची जीवनसत्वे व त्यांचे कार्य:
| जीवनसत्व |
कार्य |
स्रोत |
| Vitamin A |
डोळ्यांचे आरोग्य, त्वचेचे पोषण |
गाजर, पपई, दूध, अंडी |
| Vitamin B-complex |
मेंदू आणि स्नायूंचे कार्य, ऊर्जा निर्मिती |
धान्ये, कडधान्ये, दूध, अंडी |
| Vitamin C |
रोगप्रतिकारशक्ती, त्वचा निरोगी ठेवणे |
आवळा, संत्री, लिंबू |
| Vitamin D |
हाडे आणि दात मजबूत करणे |
सुर्यप्रकाश, दूध, अंडी |
| Vitamin E |
त्वचेचं आरोग्य, पेशींचं संरक्षण |
बदाम, अक्रोड, हिरव्या भाज्या |
| Vitamin K |
रक्ताच्या गाठी (clotting) साठी आवश्यक |
पालक, ब्रोकोली, फळभाज्या |
जीवनसत्वांची पूर्तता शक्यतो नैसर्गिक अन्नातून करावी.
जीवनसत्वे Vitamins आवश्य वापर करा.
|