आरोग्य

काळ्या तीळाचा उपयोग

By nisha patil - 5/5/2025 12:15:27 AM
Share This News:

काळ्या तीळाचा उपयोग आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आयुर्वेदात याला "बल्य" व "रसायन" मानले गेले आहे. खाली काळ्या तीळाचे काही महत्त्वाचे उपयोग दिले आहेत:

🌿 १. केस आणि त्वचेसाठी फायदेशीर

• केस काळे आणि मजबूत राहतात.

• त्वचेला आभाळदाट चमक येते.

• केस गळती कमी होते.

🩺 २. हृदयासाठी चांगले

• तीळामध्ये हेल्दी फॅट्स असतात, जे कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात ठेवतात.

• हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

💪 ३. हाडांसाठी उपयुक्त

• कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात असतात.

• हाडे मजबूत राहतात. ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यास मदत होते.

🧠 ४. मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर

• तीळामध्ये असलेले ओमेगा-३ आणि अँटीऑक्सिडंट्स मेंदूच्या कार्यक्षमतेस मदत करतात.

🌿 ५. पचनासाठी मदतकारी

• तीळ फायबरयुक्त असल्याने पचन सुधारते.

• बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत होते.

🩹 ६. मासिक पाळीत फायदा

• स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीत होणाऱ्या वेदना आणि अस्वस्थता कमी होण्यास मदत करते.

🍽 ७. उष्णतेचा प्रभाव

• शरीरातील उष्णता वाढवतो, त्यामुळे थंडीच्या दिवसांत विशेषतः उपयोगी.

🛠 कसे वापरावे?

1. तिळगुळ – संक्रांतीस केला जातो; स्वाद आणि आरोग्य दोन्ही.

2. तीळ लाडू – साखर किंवा गूळ घालून बनवतात.

3. तीळ चूर्ण – अन्नात, भाजी किंवा पराठ्यात टाकले जाऊ शकते.

4. तिळाचे तेल – डोक्याला लावणे, मसाजसाठी वापरणे, किंवा स्वयंपाकात.

5. उकडलेल्या पाण्यात तीळ घालून पिणे – पचन सुधारते.