बातम्या
उत्तम आरोग्य म्हणजे नेमकं काय.....?
By nisha patil - 9/4/2025 6:31:05 AM
Share This News:
उत्तम आरोग्य म्हणजे काय?
WHO (जागतिक आरोग्य संघटना) नुसार –
“उत्तम आरोग्य म्हणजे केवळ आजार किंवा दुर्बलता नसणे नाही, तर शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक दृष्ट्या परिपूर्ण आरोग्य असणे होय.”
🌿 आरोग्याची तीन मूलभूत बाजू:
-
शारीरिक आरोग्य
-
शरीर सशक्त आणि कार्यक्षम असणं
-
योग्य आहार, पुरेशी झोप, नियमित व्यायाम
-
रोगप्रतिकारशक्ती टिकवणं
-
मानसिक आरोग्य
-
तणाव, चिंता, उदासीनता यांवर नियंत्रण
-
आत्मविश्वास, भावनात्मक स्थैर्य
-
सकारात्मक विचारसरणी
-
सामाजिक आरोग्य
🎯 उत्तम आरोग्यासाठी काही मूलमंत्र:
-
संतुलित आहार घ्या
-
दररोज थोडा वेळ स्वतःसाठी ठेवा
-
नियमित व्यायाम करा
-
स्क्रीन टाईम मर्यादित ठेवा
-
वेळेवर झोपा
-
मानसिक स्वास्थ्यावर लक्ष द्या
-
मैत्री, कुटुंब आणि समाजाशी संपर्क ठेवा
उत्तम आरोग्य म्हणजे नेमकं काय.....?
|