बातम्या
पावसाळ्यात निरोगी त्वचेसाठी डाएटमध्ये कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा.....?
By nisha patil - 6/27/2025 11:21:04 AM
Share This News:
पावसाळ्यात त्वचेसाठी उपयुक्त आहार
🥦 1. हिरव्या पालेभाज्या
उदा. पालक, मेथी, शेपू
✅ अँटीऑक्सिडंट्स आणि आयर्नचा भरपूर स्रोत
✅ त्वचेची चमक टिकवतो आणि डिटॉक्स करण्यात मदत करतो
🍇 2. हंगामी फळं
उदा. जांभूळ, पेरू, डाळिंब, संत्री
✅ व्हिटॅमिन C भरपूर
✅ त्वचेतील कोलेजनची निर्मिती वाढते
✅ पुरळ व डाग दूर होण्यास मदत
🧄 3. हळद व लसूण
✅ अँटीबॅक्टेरियल व अँटीइंफ्लेमेटरी गुण
✅ त्वचेचे संक्रमण कमी करतात
✅ त्वचेला आतून संरक्षण देतात
🍵 4. हर्बल टी / ग्रीन टी
✅ अँटीऑक्सिडंट्समुळे त्वचेला ताजगी
✅ डिटॉक्सिफिकेशनद्वारे त्वचेला नैसर्गिक चमक
🥥 5. नारळपाणी आणि लिंबूपाणी
✅ शरीर हायड्रेट राहतं
✅ टॉक्सिन्स बाहेर पडतात
✅ त्वचेचा नूर वाढतो
🥛 6. दही / ताक
✅ प्रीबायोटिक व प्रोबायोटिक घटक त्वचेच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त
✅ बुरशीजन्य त्वचा समस्यांपासून संरक्षण
🥜 7. सुकामेवा – बदाम, अक्रोड, अंजीर
✅ ओमेगा-3, व्हिटॅमिन E
✅ त्वचा कोरडी होऊ देत नाही
✅ वृद्धत्वाचे परिणाम मंदावतात
💧 8. पुरेसं पाणी प्या
✅ शरीरातील घाण बाहेर टाकण्यासाठी गरजेचं
✅ त्वचेला नैसर्गिक आर्द्रता मिळते
❌ टाळावेत असे पदार्थ:
पावसाळ्यात निरोगी त्वचेसाठी डाएटमध्ये कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा.....?
|