बातम्या
पित्त होण्याची करणे कोणती?
By nisha patil - 5/28/2025 8:28:39 AM
Share This News:
पित्त होण्याची प्रमुख कारणे:
१. आहारविषयक सवयी
-
अती प्रमाणात तिखट, तेलकट, मसालेदार अन्न खाल्ल्यास पित्त वाढते.
-
रिकाम्या पोटी जास्त वेळ उपाशी राहणे.
-
अती साखरयुक्त, प्रक्रियायुक्त (जसे बिस्किटे, फास्ट फूड) अन्न घेणे.
-
कॅफिन, चहा, कॉफी किंवा सॉफ्ट ड्रिंक्सचा अतिरेक.
२. जीवनशैलीतील दोष
-
अत्यंत ताणतणावपूर्ण जीवनशैली – मानसिक तणाव पचनावर थेट परिणाम करतो.
-
अपुरा झोप, दिवस-रात्र कामाचा अनियमित वेळ.
-
आहारानंतर लगेच झोपणे किंवा बसून काम करणे.
३. औषधांचा अति वापर
४. धूम्रपान आणि मद्यपान
५. काही आजार किंवा स्थिती
💡 उपाय व प्रतिबंधक उपाय:
-
दर ३–४ तासांनी हलका आहार घ्या.
-
सकस, घरगुती व पचायला हलका आहार घ्या (उदा. खिचडी, फळे, ताक, लस्सी).
-
भरपूर पाणी प्या.
-
चहा-कॉफी वर्ज्य करा किंवा प्रमाणात घ्या.
-
तणाव कमी करण्यासाठी योग, प्राणायाम करा.
-
जेवणानंतर त्वरित झोपू नका.
पित्त होण्याची करणे कोणती?
|