बातम्या
व्यायाम का करावा
By nisha patil - 6/6/2025 7:11:03 AM
Share This News:
व्यायामाचे १० महत्त्वाचे फायदे:
1. 🫀 हृदय निरोगी राहते
व्यायामामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, कोलेस्ट्रॉल कमी होतो, आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
2. 🧘♂️ मानसिक आरोग्यास मदत
नियमित व्यायामामुळे स्ट्रेस, चिंता व नैराश्य कमी होते. मेंदूत आनंद देणारे 'एन्डॉर्फिन्स' वाढतात.
3. 💪 शरीर बलवान व लवचिक बनते
स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात, सांधे लवचिक राहतात. शरीर सुदृढ दिसते.
4. ⚖️ वजन नियंत्रणात राहते
फॅट कमी होते, मेटाबोलिझम वाढतो. लठ्ठपणावर नियंत्रण मिळते.
5. 🛌 झोप सुधारते
व्यायामामुळे झोप चांगली लागते, निद्रानाश कमी होतो.
6. 🩺 साखर व रक्तदाब नियंत्रणात येतो
डायबेटीस व बी.पी. असणाऱ्यांसाठी व्यायाम अत्यंत फायदेशीर आहे.
7. 🧬 रोगप्रतिकारशक्ती वाढते
नियमित व्यायामामुळे सर्दी, फ्लू यासारखे आजार लवकर होत नाहीत.
8. 🧓 वृद्धत्वाची गती कमी होते
शरीर तरुण दिसते, वयानुसार येणारे आजार दूर राहतात.
9. 📈 एकाग्रता व कामगिरी सुधारते
विद्यार्थी आणि काम करणाऱ्यांसाठी मेंदू तीव्र ठेवण्यास उपयुक्त.
10. 😊 स्वतःविषयी आत्मविश्वास वाढतो
व्यायाम केल्याने ऊर्जा वाढते, मन प्रसन्न राहते, आत्मविश्वास मिळतो.
व्यायाम का करावा
|